[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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壓力大就看噓短片鬆一下
李敖離世，他生前曾在節目上逼問蔡康永性向，讓蔡康永選擇出櫃，也成為台灣演藝圈內首位承認自己性向的同志藝人，蔡康永得知李敖死訊，哀悼「悼李敖～～他一個人身上，有東邪西毒南帝北丐中神通；他不在，那個江湖就不在了。」
瑜珈服 ,瑜珈服推薦李敖2001年代班主持「文茜小妹大」，他當時犀利提問蔡康永「你為什麼不結婚？你是不是gay？」蔡康永坦然承認，引起轟動，事後蔡康永寫下長文，要大家別罵李敖，表示願意給李敖「粗魯發問」的特權，李敖後來還對蔡康永說「我知道你恨我，我願意再把你放回櫃子裡，這樣可以嗎？」蔡康永表示不在意，反而覺得李敖很有意思。
本文來自: https://stars.udn.com/star/story/10088/3037812瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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