[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
💕K
#想學英文可以去看影片
🤓
#英文不可以的看我們的文章就變可以的
😎
#新年快樂大家是不是吃飽飽
😝
#年後要來運動了唷
🤣
#期待下一則嗎
😋
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
瑜珈服 ,瑜珈服推薦 報導說，于仁泰表示，當時他也對意外覺得震驚以及傷心，事後才知道，原來是因為「烏鴉」屬於獨立製作，預算有限，在拍攝槍械軍火時的相關工作人員，不是正規的美國工會成員，所以手法並不專業，拍完前面的鏡頭後沒有好好清理槍管，導致正式拍攝時，槍管裡遺留的木屑隨著開槍時一起打進李國豪的肚臍。瑜珈服 ,瑜珈服推薦于仁泰說，李國豪拍完中槍鏡頭後一直莫名肚子痛，工作人員以為是普通腸胃問題，只給他吃成藥，後來才知道竟然導致內出血過多而致死。
文章出自: https://stars.udn.com/star/story/10090/3045245瑜珈服
留言列表
