[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 蘇志燮表示，自己很喜歡濟州島美景，所以錄製時感到很享受，可以在大自然的小屋中舒適平靜過生活。瑜珈服 ,瑜珈服推薦私生活一向低調的他，不免讓人好奇平時是如何療癒自己身心?他透露，除了運動之外，最愛以「上超市買菜」及「看搞笑愛情片」放鬆心情，他說:「我看片甚至會邊笑邊流淚，我是只要被某個東西吸引就會很容易投入的人，所以同一部常不自覺看很多次、哭很多次」，螢幕上的酷帥男神，私下也有相當溫柔感性的一面！「森林中的小屋」於4月7日起，於friDay影音同步播出。
引用自: https://stars.udn.com/star/story/10091/3063198瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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